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Trastorno Obsesivo-Compulsivo: Salir del Laberinto

Superar Trastorno Obsesivo

Sofrología

Mente

El misterio de la Serenidad perdida

Ex-Obsesivos

 

 

 

  TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO: SALIR DEL LABERINTO 

SOY MÉDICO Y EX-OBSESIVO:

Dr. Adolfo Martínez-Conde      Coleg.: 34.708

c/ Ponzano 89, 1°centro

28003 Madrid

tel: 680213685 (Contacto)

mailto: adolfomartinezconde@hotmail.com (Contacto)

Trastorno Obsesivo, Depresión, Trastornos de Ansiedad (Ataques de Pánico, Agorafobia)

Tiempo de Terapia: Alrededor de 8-9 meses (Intensivo para personas de fuera de Madrid)

Superar el TOC

Trastorno Obsesivo Grupos

Trastorno Obsesivo Grupos


  El TRASTORNO OBSESIVO TIENE SOLUCIÓN PSICOLÓGICA.

     Conseguí salir de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Años más tarde empecé a tratar a personas con este problema. Desarrollé  una terapia que tiene dos vías que encajan y se complementan. Por una parte, la Sofrología, un entrenamiento mental que le hace asimilar a uno que el pensamiento está sobrevalorado, que somos algo más que un pensamiento que nos viene. Por otra parte, la Psicoterapia Cognitiva, corregir errores de pensamiento, pues el Trastorno Obsesivo es, sobre todo, un trastorno en la forma de pensar. Y puedo decir, que si la persona acepta su problema y está dispuesto a hacer un esfuerzo, el Trastorno Obsesivo siempre tiene solución.

     Las obsesiones son pensamientos, ideas o imágenes, absurdas o exageradamente negativas, que producen una gran angustia. En un intento desesperado  de aliviarse la persona cae en compulsiones, que son actos repetitivos y comprobatorios. Pueden ser externos o mentales. Y cuanto más se cae en las compulsiones más reforzamos y alimentamos las obsesiones. Pero el TOC está  muy ligado a la ansiedad y a la depresión. Los estados de ansiedad pueden producir obsesiones, pero también el TOC puede generar crisis de ansiedad. Un estado de ánimo depresivo puede dar lugar a la aparición  de obsesiones, pero también una persona con Trastorno Obsesivo puede acabar, como es casi de sentido común, hundido en una depresión, aparte del empobrecimiento que se produce en su Vida derivado del problema. Muchas personas diagnosticadas de Ataque de pánico y muchas personas diagnosticadas de Depresión lo que tienen básicamente es un Trastorno Obsesivo.

     ¿Qué es lo que está pasando?, ¿por qué hay tantas personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo hundidas en un inmenso sufrimiento y no le encuentran solución a su problema? Pues lo que pasa  es que hay una increíble falta de información, o, en otros casos, mala información. A la gran mayoría de persona con TOC no les han informado o les han informado mal.

     Siempre me gustó el mito de Jonás. Jonás entró dentro de la ballena para poder derrotarla. Yo soy médico, estar dentro de la medicina me ha permitido darme mejor cuenta del tremendo error que comete la psiquiatría al tratar los trastornos psicológicos y, particularmente, el Trastorno Obsesivo. Tratar a estas personas con medicamentos, bajo la poderosa influencia de la industria farmacéutica, es condenarlos al sufrimiento de por vida. Con fármacos no se va a salir del TOC. Miles y miles de personas son tratadas de esta forma, les recetan un antidepresivo y un ansiolitico, les dicen "vuelva dentro de un mes", y cuando vuelven se encuentran aún peor que la vez anterior. El TOC no es orgánico, no es un trastorno de  la bioquímica cerebral ni de los neurotransmisores, por lo que el tratamiento nunca debe ser orgánico, es decir, con fármacos. Cuando el paciente va a la consulta del psiquiatra y éste le dice: "el TOC es un problema en los neurotransmisores cerebrales y lo va a tener siempre, pero nosotros se lo podemos aliviar con medicamentos", le está haciendo un daño terrible, a esta persona ya tremendamente angustiada y falto de confianza en sí mismo, le está quitando la posibilidad de luchar, le está quitando todo atisbo de esperanza. Y además es mentira, pues con una terapia adecuada y comprendiendo bien este trastorno tan peculiar, el Trastorno Obsesivo tiene solución psicológica. Las obsesiones son psicológicas, son formas de pensar, de manera que psicológico deberá ser también el tratamiento. Esta es la auténtica información  que se debería dar.

     ¿Y qué terapia psicológica es adecuada para salir del Trastorno Obsesivo-Compulsivo? Lo primero es que esté dirigida por un profesional que haya profundizado en este trastorno tan difícil de entender bien. La persona obsesiva se ha metido en un laberinto, y si el profesional no está muy preparado ante este problema, el paciente le va a llevar por ese laberinto y no va a saber explicarle cómo se puede salir de él. Lo segundo es que sea un tipo de terapia acertada para poder salir del Trastorno Obsesivo y en la que los resultados sean evidentes.

     En la terapia psicológica existen dos aspectos que hay que tratar,  uno sería la personalidad obsesiva, y el otro el TOC propiamente dicho. El TOC se genera desde una cierta personalidad obsesiva. Dicho de otra forma, la personalidad obsesiva es el caldo de cultivo que puede dar lugar a un TOC. Por ello, hay una serie de conceptos mentales erróneos en la personalidad obsesiva que hay que corregir y modificar, como son la sobrevaloración del pensamiento (la Mente es algo más que el ego-pensamiento), la necesidad de evidencia absoluta frente al mínimo riesgo (pretender controlar las cosas al 100%), el miedo ante los síntomas corporales (hipocondría), y los sentimientos de culpabilidad del pasado o el miedo al futuro (no estamos viviendo la realidad del Ahora).

     La terapia psicológica concreta del Trastorno Obsesivo, es decir, de esas obsesiones que nos atormentan, va encaminada a que los pensamientos angustiosos vayan perdiendo importancia hasta que dejen de tenerla y entonces dejen de hacer sufrir. Las terapias conductistas y las analistas del pasado están en un error en el tratamiento del TOC. No comprenden el Trastorno Obsesivo y la forma de salir de él. Al pensamiento que viene no hay que pararle, ni cortarle, ni positivizarle, ni analizarlo, ni sustituirle, ni evitarle. Con todo eso se cae en la trampa de reforzarle aún más, es como si le estuviéramos diciendo el miedo que nos da y entonces cada vez vendrá más fuerte. Hay que dejarle que venga, pues es normal que nos vengan pensamientos absurdos o exageradamente negativos, nos vienen miles de pensamientos cada día. Ahí no está el problema. El quid de la cuestión es lo que tengo que hacer una vez que venga. Asimilar que soy algo más que los pensamientos. Con un entrenamiento mental adecuado tengo que aprender otro tipo de respuesta que no sé darle. Una respuesta desde la Serenidad y la amplitud mental que estoy entrenando y asimilando. Eso me ayudará a darle una respuesta global que me permita no meterme en el pensamiento absurdo o exagerado que tanto daño me está haciendo. Y también me ayudará a no caer en las compulsiones, que lo que hacen es reforzar a las obsesiones más y más. Dejaré de alimentarlas. Y entonces las obsesiones se disiparán, como se disipan las nubes cuando empieza a salir la luz del sol. Y seré libre. Habré salido de la cárcel de los pensamientos. Habré salido a la Vida.

     



     


     

 - Somos mucho más que un pensamiento que pueda venir, hay una realidad que te dice la Vida que está por encima de los pensamientos.

 - Cambio de funcionamiento mental: Conocimiento de la Mente y dirigirla a la Serenidad.

 - Aceptar tus errores, tú tienes un valor como persona, y ese valor no puede estar cambiando según tus actuaciones diarias.

 - Pienso, luego existo... El error de Descartes, la sobrevaloración de la Razón. Somos algo más: Lo más razonable es no ser tan razonable.

 - La persona obsesiva quiere tener la certeza absoluta, no acepta la incertidumbre de la Vida, no acepta una mínima duda absurda que le puede venir... La Vida tiene verdades suficientemente fiables, la persona obsesiva va a tener que ser valiente con el 99,9%, va a tener que aprender a darse una respuesta global del 99,9%.

 - La Mente trasciende al Cuerpo (sin dejar de ser Cuerpo). La Vida trasciende a la Mente (sin dejar de ser Mente).

  - Lo peor del sentimiento de culpabilidad es que lo tiene el que no debería tenerlo.

  - No estés esperando algo de la Vida, es la Vida la que está esperando algo de ti.

 - Pisando tierra sabiendo que a veces puedo mirar las estrellas.

 - Tiempo lineal en occidente y Tiempo circular en oriente, unirlos en un Tiempo espiral... Intuición de Tiempo Vertical.

 - Si sigues el camino de tu corazón te colocas en una especie de sendero que ha estado allí todo el tiempo, esperándote, y la Vida que deberías estar viviendo es la que estás viviendo. (Joseph Campbell)

 - Nacemos en este mundo, en un pelillo de un conejo. Según nos hacemos mayores nos vamos adentrando en la piel del conejo. Pero tenemos la oportunidad de volver a subir al extremo del pelillo del conejo... Y desde ahí, intentar comprender que alguien ha sacado al conejo de un sombrero de copa vacío... (El mundo de Sofía)

 - Un ser humano es parte de un todo, llamado por nosotros Universo, una parte limitada en el tiempo y el espacio. Se experimenta a sí mismo, sus pensamientos y sentimientos como algo separados del resto, algo así como una ilusión óptica de su consciencia. Esta falsa ilusión es para nosotros como una prisión. El azar no existe, Dios no juega a los dados. (Albert Einstein)

  - Libertad y Destino no son incompatibles... Un Buen Destino que tenemos que ser capaces de coger.

  - Aceptar lo que no puedo cambiar y luchar por lo que puedo cambiar, y sabiduría para diferenciarlas. (Sabiduría perenne)

 - Observarnos a nosotros mismos viéndonos como desde fuera... Desde la Vida.

 - El espíritu de un guerrero no está hecho a la queja, ni está hecho a ganar o perder. El espíritu de un guerrero está hecho sólo a la lucha, y cada lucha es la última batalla del guerrero sobre la Tierra. Por eso el resultado le importa muy poco.Y mientras lucha, sabiendo que su intento es impecable, el guerrero sonríe. (Carlos Castaneda)

 - Salir del cascarón, dejar de mirarte el ombligo, la empatía de saber ponerse en el lugar de los demás, salir de ti para darte cuenta de que tienes algo más dentro de ti.

 - No es una contradicción: Valorarte debidamente como ser humano, pero con humildad.

 - El pensamiento que viene es involuntario, lo que yo haga a partir de ahí es voluntario.

  - Siempre se habla de pensamientos obsesivos, muchas veces lo que realmente hay son sensaciones obsesivas. No se trata de no tener oscilaciones emocionales, se trata de mantener la serenidad ante las oscilaciones.

 - La Mente es un bombardeo de pensamientos, ése no es el problema, el problema es que un pensamiento nos da miedo y entonces empezamos a asegurarnos absurdamente y lo reforzamos. Nosotros los hacemos obsesivos.

 - Estoy en contra del diagnóstico Trastorno Obsesivo Puro, no es verdad, lo que ocurre es que hay tan mala comprensión del trastorno obsesivo que, en muchos casos, no se entienden como compulsiones las de tipo mental, y a veces son muy sutiles, pero siempre hay.

 - Los hombres grises nos roban el tiempo con el anzuelo del consumismo, y el tiempo es Vida, y la Vida reside dentro del corazón. (Momo)

 - Viajar es antineurótico, nos hace salir de rutinas físicas y mentales, una sensación de libertad... (En la ciudad blanca)

 - Las compulsiones pueden ser: externas (comprobaciones, lavados, etc), internas (análisis mentales) y evitativas ( no hacer lo que tendríamos que hacer).

 - Si crees que vas por el buen camino que te dice la Vida, continúa con constancia en las malas rachas sin desfallecer,  y sigue... con la esperanza de que al final acabará habiendo un buen resultado. La Vida como carrera de maratón.